Jajanan Minimarket Yang Baik Untuk Kesehatan

Hai... Disini Zahra masih akan menyampaikan sesuatu yang berkaitan dengan kesehatan. Kali ini Zahra akan ngasih tau kalian semua. Apa aja sih jajanan yang ada di minimarket yang baik kita konsumsi untuk kesehatan? Berikut beberapa jajanan tersebut.

1. Soyjoy, Fitbar, dan lainnya

Kebanyakan dari kita tentu sudah familier dengan kelompok snack yang bebas kolesterol serta rendah lemak dan kalori ini. Jenis makanan ini biasanya terbuat dari tepung kedelai, beras, atau bebuahan kering. Kandungannya pun baik, ada protein, mineral, serat, dan tentunya vitamin. Disebutkan di berbagai sumber juga, kalau jenis asupan ini nggak bakalan bikin level gula darah kamu meningkat tinggi. Asyiknya lagi, rasanya juga lezat, karena biasanya disajikan dalam beberapa variasi rasa.

2. Kuaci dan kacang-kacangan

Kacang dikenal sebagai asupan yang memiliki kandungan protein tinggi, jadi snack jenis kacang-kacangan termasuk yang bisa kamu pilih untuk jadi jajanan di minimarket. Yang perlu diperhatikan, hindari kacang-kacangan yang sudah dimodifikasi berlebihan, seperti digoreng atau ditambahkan perasa, entah asin atau pedas. Cari kacang yang paling orisinal atau kacang kulit.

Soal mengonsumsi kacang ini juga jangan terlalu berlebihan ya, satu sampai tiga genggam tangan sudah cukup, tak perlu menghabiskan satu kantung kacang yang besar sendirian. Cari yang ukuran kecil saja, kalau hanya untuk kamu sendiri. Selain itu juga, ada kuaci yang terkenal sebagai teman nongkrong dan ngobrol yang asyik (selain kacang), karena mengonsumsinya memiliki seni khas saat kamu membuka kulitnya. Tentunya, kudapan dari biji bunga matahari ini juga memiliki kadar kalori rendah, serta kandungan baik lainnya. 

3. Popcorn

Kata siapa makan popcorn itu hanya buat saat kamu nonton bioskop, karena jenis camilan ini juga cocok untuk kamu pilih sebagai jajanan sehat di minimarket. Dan sama seperti kacang, hindari yang sudah ditambahkan perasa seperti asin atau karamel.

Pilih yang tawar saja, karena asalkan dikonsumsi saat hangat, tetap lezat kok. Selain itu, popcorn tawar juga memiliki kandungan gizi lebih baik daripada popcorn dengan perasa ekstra.

4. Yoghurt

Asupan yang berasal dari fermentasi susu dengan rasa manis asam ini juga cukup populer sebagai pilihan jajanan sehat. Paling enak mengonsumsi yoghurt dalam keadaan dingin, rasanya jadi lebih segar. Yoghurt mengandung kalsium, protein, serta mineral yang baik untuk tubuh. Bahkan, banyak sumber kesehatan yang menyatakan kalau yoghurt memiliki kandungan vitamin D yang baik untuk tulang.

5. Nata De Coco

Camilan segar ini juga termasuk dalam daftar jajanan sehat di minimarket. Rasa manis dan teksturnya yang unik bikin minuman sekaligus makanan ini disukai banyak orang. Selain itu, ternyata Nata De Coco kaya kandungan vitamin dan baik untuk imunitas tubuh, serta memperlancar pencernaan.

Bahkan, beberapa situs kesehatan menyatakan, meski rasa manis pada Nata De Coco cukup terasa, kadar lemak dan gulanya masih tercatat aman buat tubuh; karena kebanyakan yang terkandung di dalamnya adalah air. Dianjurkan juga untuk memilih Nata De Coco yang tawar saja, ketimbang yang rasanya macam-macam.

6. Cokelat

Nah, seneng kan. Ya, cokelat termasuk camilan yang baik dan sehat untuk dikonsumsi. Bahkan, cokelat termasuk sumber karbohidrat yang bisa diolah tubuh menjadi sumber energi, karena cokelat mengandung zat yang bisa meningkatkan produksi endorfin alias hormon pembangkit rasa bahagia. Jadi selain jajanan sehat, cokelat mungkin pas juga buat kamu yang mulai merasa putus asa karena kelamaan jomblo.

Tidak semua cokelat yang beredar di pasaran benar-benar baik untuk kesehatan, karena sebagian besar memang didominasi lemak dan gula yang malah bisa berdampak buruk buat kesehatan kamu. Biar aman, pilih cokelat hitam atau cokelat susu; atau sambil milih-milih, perhatikan bagian ingredientsnya.

Terimakasih.